標簽:重慶專業(yè)健身器材廠家 作者:zy 日期:
健身不僅是減肥和減肥的一種方式,也是一種生活方式。它會影響我們的思想和生活,幫助我們了解自己,發(fā)現(xiàn)自己,表達自己。健身不僅僅是體育鍛煉。這是一個不可分割的整體,包括訓練,飲食和睡眠。健身是基于和諧的原則。和諧法則認為,我們應該與自然和諧相處,遵循事物發(fā)展的客觀規(guī)律,不做任何違背自然的事情。理解和學習和諧規(guī)則是健身的**步,也是*重要的一步。
一,健身
和諧法存在于許多領域。在中國古代文明中,和諧法則的另一種表達是陰陽。陰陽是中國文化的根源,涵蓋哲學,自然科學,社會科學等領域。中國古代哲學家認為,世界上的一切都是由陰陽組成的。陰陽不僅是對立的,而且是相互統(tǒng)一的。它們相互補充,相互影響,并繼續(xù)在自然界中發(fā)揮作用。所謂“一元一陰”。太陽在移動,明亮,溫暖,陰仍然,冷,黑。所有事物的生存方式都是陰陽的平衡。陰或過陽不利于事物的發(fā)展。
在健身領域,訓練是陽,飲食和睡眠為陰訓,可以培養(yǎng)陽氣能量,增強身體痰;飲食和睡眠可以培養(yǎng)陰能,放松身心,使精神和情緒達到平靜的陰陽狀態(tài),或者訓練/飲食和睡眠基本上是整體的兩個部分,它們同樣重要并且相互依賴。大量健身人員的問題是將這兩個部分分開并*終使他們的健身路徑停滯不前。
脂肪燃燒分為兩個方面:訓練期間脂肪燃燒和休息期間脂肪燃燒。除了訓練,我們每天休息22至23小時,因此增加靜息時的脂肪燃燒率對于減少脂肪非常重要!訓練可以消耗脂肪,提高靜息時的靜息代謝率(代謝率越高,脂肪在休息時燃燒得越快),并且可以改善睡眠;飲食和睡眠可以增強身體的恢復和改善能力。運動水平和運動效率,使訓練更有利于脂肪燃燒。不科學的訓練會影響全天的脂肪消耗;不合理的飲食會影響睡眠質量,削弱減肥訓練的幫助;睡眠不規(guī)律,會影響食欲,降低身體的適應力,影響運動水平,訓練,飲食和睡眠,只能通過相互作用,在健身過程中互相幫助,達到減肥的目的。
二,培訓
“輕傷不下火線”,“沒有痛苦就沒有收獲”,這并不完全適用于某些人在和諧法訓練中的兩個極端:極端和柔軟的極端極端走向極端,雖然這種方法有助于在短期內減少脂肪(畢竟卡路里消耗量更多),但在健身房每天出汗三到四個小時,但隨著時間的推移會導致過度訓練。*終,它會危害健康,減少新陳代謝,并阻礙脂肪燃燒。那些走極端極端的人喜歡“5分鐘瘦肚子運動”的訓練方法,但他們不知道這些方法可以促進脂肪燃燒(畢竟,你是鍛煉身體),但是因為訓練時量太小,影響幾乎可以忽略不計。如何制定符合自然規(guī)律的科學培訓計劃,并幫助您長時間燃燒脂肪,將在以下章節(jié)中詳細說明。
三,飲食
在飲食方面,健身非常容易走向陰極。為了在短時間內快速減肥,極端節(jié)食(極端陰)的方法被用來打破自然平衡法。*終結果相似:健康受損,體重反彈。一些健身人,因為他們在飲食期間非??释澄?,*終從陰極到陽極(暴飲暴食)!
幾年前,有一個減肥計劃在全世界非常受歡迎。經(jīng)過長期調查,大多數(shù)參賽者表現(xiàn)出體重反彈。有些球員甚至在比賽前超重。這違反了自然法則。結果。
第四,睡覺
三十年前,大多數(shù)人的睡眠依然和諧。今天,越來越多的人正在走向兩個極端的睡眠。大多數(shù)人走向陰極,他們的睡眠嚴重不足,有不到6小時的健康警示線;少數(shù)人已經(jīng)走到了極端的陽氣,他們睡得太久,甚至超過10個小時。
本篇文章為大家講解了《重慶專業(yè)健身器材廠家:健身的主要組成部分是什么?》,希望能給大家?guī)韼椭。。?/p>
熱門關鍵詞:重慶專業(yè)健身器材廠家